Chaque femme traverse la ménopause différemment. Ces symptômes sont réels, documentés, et souvent très accessibles à une approche nutritionnelle et de mode de vie ciblée — à condition de partir de vos données biologiques réelles plutôt que d’un protocole générique.
Bouffées de chaleur & sueurs nocturnesFréquemment associées aux fluctuations de l’estradiol — la phytonutrition et certains micronutriments peuvent apporter un confort significatif
Sommeil perturbéRéveils nocturnes, difficultés d’endormissement — souvent liés aux fluctuations hormonales et accessibles à des adaptations nutritionnelles ciblées
Prise de poids abdominaleRedistribution des graisses fréquente à cette période — la chrononutrition et le soutien de la sensibilité insulinique font partie des leviers les plus efficaces
Baisse d’énergie et de vitalitéFatigue persistante souvent associée à des carences en micronutriments (fer, vitamine D, magnésium) corrigeables par l’alimentation et la complémentation
Humeur instable, brouillard mentalDes protocoles nutritionnels et des adaptations du mode de vie — sommeil, activité physique, gestion du stress — ont un impact documenté sur ces symptômes
Santé osseuse et cardiovasculaireLa ménopause modifie le terrain métabolique — une approche préventive nutritionnelle dès maintenant est le meilleur investissement à long terme
Les 3 axes de l’accompagnement
Notre accompagnement repose sur trois leviers complémentaires, tous ancrés dans vos données biologiques personnelles.
01
Nutrition fonctionnelle
Alimentation anti-inflammatoire, chrononutrition, phytoestrogènes, soutien de la sensibilité insulinique — adaptés à votre profil biologique et à vos préférences alimentaires.
02
Micronutrition ciblée
Vitamine D, magnésium, zinc, oméga-3, adaptogènes — sélectionnés selon vos marqueurs biologiques et non selon un protocole générique. Chaque complément a une justification biologique.
03
Mode de vie
Sommeil, activité physique adaptée, gestion du stress chronique, exposition lumineuse — des leviers puissants sur le terrain hormonal et métabolique, souvent sous-estimés.
Vos marqueurs biologiques — ce qu’on analyse
Si vous avez déjà réalisé un bilan sanguin, apportez vos résultats — même anciens. Le Dr Sutter analyse vos données dans une approche croisée multiaxes pour construire un protocole vraiment personnalisé.
Axe hormonal
FSH · LH
Estradiol (E2)
Progestérone
Testostérone · DHEA-S
SHBG · AMH
Axe thyroïdien
TSH · T3 · T4 libres
Anti-TPO · Anti-Tg
Sélénium · Zinc · Ferritine
Axe métabolique & micronutriments
Vitamine D
Insuline à jeun · HOMA-IR
Cortisol matinal
CRP ultrasensible
Bilan lipidique
Ostéocalcine
Magnésium · Oméga-3
Approche fonctionnelle
Thyroïde & ménopause — deux axes à croiser
La ménopause et les déséquilibres thyroïdiens partagent beaucoup de symptômes communs — fatigue, prise de poids, troubles de l’humeur, insomnie. Les fluctuations hormonales de la transition peuvent modifier le comportement des marqueurs thyroïdiens. C’est pourquoi l’axe thyroïdien est systématiquement intégré dans l’analyse fonctionnelle ménopause — il permet de construire un protocole nutritionnel véritablement cohérent.
1
Consultation initiale — 90€ · 45 min
Échange complet sur votre mode de vie, vos symptômes, votre phase de transition et vos antécédents. Si vous avez des résultats biologiques récents, apportez-les — le Dr Sutter les analyse en amont pour une séance productive dès les premières minutes.
2
Analyse fonctionnelle de vos données
Vos marqueurs biologiques sont analysés dans une approche croisée sur les 4 axes — hormonal, thyroïdien, androgénique et métabolique. Rapport ALGO-LIFE remis à l’issue avec visualisations et corrélations entre les axes.
3
Protocole personnalisé — nutrition, micronutrition, mode de vie
Un protocole en trois volets vous est remis : plan nutritionnel adapté à votre phase ménopausique et à vos marqueurs, compléments sélectionnés selon vos données biologiques réelles, et recommandations de mode de vie (sommeil, activité physique, gestion du stress). Tout est justifié par vos données — rien de générique.
4
Suivi 18 semaines — 360€
Accompagnement sur 18 semaines avec séances de suivi régulières, ajustements du protocole selon votre ressenti et vos évolutions. La transition ménopausique s’étend sur plusieurs années — un suivi permet d’adapter continuellement l’approche nutritionnelle à votre terrain.
Consultation initiale
90€
séance unique · 45 min
- Analyse fonctionnelle de vos marqueurs
- Rapport ALGO-LIFE écrit
- Plan nutritionnel personnalisé
- Protocole micronutrition ciblé
- Recommandations mode de vie
Suivi complet
360€
18 semaines d’accompagnement
- Consultation initiale incluse
- Séances de suivi régulières
- Ajustements du protocole
- Messagerie directe entre séances
- Rapport de progression mi-parcours
Consultation non remboursée par l’Assurance Maladie. Certaines mutuelles (offres bien-être / prévention) remboursent partiellement. Facture détaillée remise systématiquement.