Le SOPK est un déséquilibre hormonal impliquant plusieurs axes biologiques interdépendants — androgènes, insuline, gonadotropes et souvent microbiote intestinal. Les leviers nutritionnels et de mode de vie sont parmi les plus documentés pour agir sur ce terrain, à condition de partir de vos données biologiques réelles et pas d’un protocole standardisé.
Cycles irréguliers ou absentsCycles très espacés, imprévisibles ou absents — un terrain hormonal déséquilibré que la nutrition peut contribuer à régulariser
Acné, pilosité excessive, chute de cheveuxSignes d’un excès relatif d’androgènes — des protocoles nutritionnels ciblés (zinc, oméga-3, inositol) ont un impact documenté sur ces marqueurs
Prise de poids, fringales sucrées, fatigue après les repasProfil fréquemment associé à une sensibilité insulinique réduite — l’un des leviers nutritionnels les plus puissants dans le SOPK
Difficultés à concevoirUn terrain hormonal et métabolique optimisé par la nutrition est un prérequis documenté pour améliorer les conditions de fertilité
Fatigue chronique, anxiété, humeur instableDes déséquilibres en cortisol, ferritine ou vitamine D sont fréquemment associés à ces symptômes — et corrigeables par la micronutrition
SOPK connu, profil biologique peu exploréVous souhaitez comprendre précisément votre terrain et construire un protocole basé sur vos données réelles plutôt que sur un schéma générique
Les 3 axes de l’accompagnement
Notre accompagnement repose sur trois leviers complémentaires, tous construits à partir de vos données biologiques personnelles.
01
Nutrition fonctionnelle
Alimentation anti-inflammatoire, chrononutrition, soutien de la sensibilité insulinique et de l’équilibre androgénique — adaptés à votre profil biologique et vos habitudes.
02
Micronutrition ciblée
Inositol, zinc, magnésium, oméga-3, vitamine D — sélectionnés selon vos marqueurs réels. Chaque complément est justifié par vos données, pas par un protocole standard SOPK.
03
Mode de vie
Activité physique adaptée (résistance vs cardio selon votre profil insulinique), gestion du stress chronique (cortisol et androgènes sont liés), qualité du sommeil.
Vos marqueurs biologiques — ce qu’on analyse
Si vous avez des résultats biologiques existants — même anciens — apportez-les. Le Dr Sutter les analyse dans une approche croisée multiaxes pour construire un protocole vraiment personnalisé. Le timing idéal pour un bilan SOPK est entre J2 et J5 du cycle.
Axe gonadotrope
LH · FSH · Rapport LH/FSH
Estradiol
AMH
Prolactine
Axe androgénique
Testostérone totale et libre
DHEA-S
Androstènedione · 17-OH-Progestérone
SHBG
Axe métabolique & sensibilité insulinique
Insuline à jeun · HOMA-IR
Glycémie à jeun
HbA1c · Bilan lipidique
Axe thyroïdien & micronutriments
TSH · T3 · T4 libres
Anti-TPO · Anti-Tg
Vitamine D · Zinc · Sélénium
CRP ultrasensible · Ferritine
Approche fonctionnelle
SOPK & microbiote — l’axe souvent oublié
Des travaux récents documentent un lien entre la composition du microbiote intestinal et les déséquilibres hormonaux du SOPK. L’estrobolome — les bactéries impliquées dans le métabolisme des œstrogènes — influence directement l’équilibre hormonal. La perméabilité intestinale alimente l’inflammation de bas grade fréquemment observée dans ce terrain. Dans notre accompagnement avancé, nous proposons d’intégrer une analyse IDK GutMAP pour une vision à 360° de votre biologie.
1
Consultation initiale — 90€ · 45 min
Échange complet sur vos symptômes, votre cycle, votre alimentation et votre mode de vie. Si vous avez des résultats biologiques récents, apportez-les — le Dr Sutter les analyse en amont pour une séance productive dès les premières minutes. Sans bilan, la consultation permet de construire une anamnèse complète et de définir votre protocole nutritionnel de départ.
2
Analyse fonctionnelle de vos données
Vos marqueurs biologiques sont croisés sur les 4 axes — gonadotrope, androgénique, métabolique et thyroïdien. Chaque valeur est évaluée non pas isolément mais dans son contexte clinique et nutritionnel. Rapport ALGO-LIFE remis à l’issue avec visualisations et corrélations entre axes.
3
Protocole personnalisé — nutrition, micronutrition, mode de vie
Un protocole en trois volets vous est remis : plan nutritionnel ciblé SOPK (chrononutrition, anti-inflammatoire, soutien de la sensibilité insulinique), compléments sélectionnés selon vos marqueurs réels (inositol, zinc, magnésium, oméga-3, vitamine D…), et recommandations activité physique et gestion du stress adaptées à votre profil. Orientation vers votre médecin pour tout acte médical.
4
Suivi 18 semaines — 360€
Accompagnement sur 18 semaines avec séances de suivi régulières et ajustements du protocole selon votre ressenti et vos évolutions. Les effets nutritionnels sur les marqueurs androgéniques et insuliniques s’observent généralement entre 8 et 16 semaines — le suivi permet d’adapter en continu.
Consultation initiale
90€
séance unique · 45 min
- Analyse fonctionnelle de vos marqueurs
- Rapport ALGO-LIFE écrit
- Plan nutritionnel personnalisé SOPK
- Protocole micronutrition ciblé
- Recommandations activité physique et mode de vie
Suivi complet
360€
18 semaines d’accompagnement
- Consultation initiale incluse
- Séances de suivi régulières
- Ajustements du protocole
- Messagerie directe entre séances
- Rapport de progression mi-parcours
Consultation non remboursée par l’Assurance Maladie. Certaines mutuelles (offres bien-être / prévention) remboursent partiellement. Facture détaillée remise systématiquement.